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月夜杜甫范文第1篇

《孫子兵法》說：“間于天地之間，莫貴于人。”員工是企業的根本，員工素質是企業優質服務的基礎。我們將把培養一支專業、高效、嚴格管理的服務團隊 作為xx年物業開展內部管理的基本戰略，實行嚴格管理，善待員工的方針，開展系列的培訓計劃、績效考核，推進企業文化，強化品牌意識，提高團隊的凝聚 力和向心力。

一、人事行政

人事行政工作目標：

人員當月流動率小于 5%

人員培訓覆蓋率達到 100%

人員招聘到崗率達到 98%

員工生活滿意度達到 90%

1、團隊的建設在于制度化的管理，人事行政部年度首要工作是完善管理制度，細化崗位責任制，把責、權、利充分統一，落實到位。推行與之相配合的績效 考核制度，調動員工的積極性。績效源于執行力，執行力源于細節，人事部計劃以保安部作為試點，對每個崗位提出具體的崗位職責要求，推行新的績效考核制度， 調動員工對工作的積極性，使員工不斷加強自我管理能力，明確工作標準，提高自我提升的動力并逐步推廣。在各個崗位上采取績效管理，力求在三月份全面覆蓋， 以提高整體的服務水平和團隊的執行力度。在有效的績效考核制度和崗位責任制的基礎上，人事行政部將加強監督的力度，對崗位的操作和執行進行有計劃巡查管 理。及時發現問題，及時改進。

2、人事行政部將把提高員工素質作為部門工作的重點，制定有針對性的培訓計劃，以業務知識培訓和企業精神相結合，堅持正面灌輸，強化理念，增強員工 主人翁責任感和事業心，培養開拓進取，勇于奉獻的精神。要求員工在工作中真正做到“100%業主第一”。以企業精神和宗旨作為統一員工意志，述職報告統一 行動的共同基礎。在人事管理流程中，采取優勝劣汰的方針，對入職、轉正的員工嚴格按標準把關，逐步提高員工素質，繼而提高團隊的整體素質。

3、在提高管理要求的同時，更進一步關心員工生活，重視員工需求，加強員工宿舍、飯堂的管理，組織相應的員工生日活動、團隊活動。重視改善員工福利，加強與員工的溝通，以多方渠道聽取員工意見加以綜合，并及時給予改善。

4、效益是企業的最終目標，通過崗位責任制的落實，人事行政部將重新審核各部門、崗位人員定編的情況，避免人浮于事，以建立一支精干、高效的服務團隊為目標，嚴格控制人事成本。

5、行政方面，將以配合業務部門開展工作的需要為前提，積極與各部門加強溝通協調，大力配合。修正現有的工作程序，使之更標準化、規范化。及時完成 物料采購，嚴格管理物料的采購、使用控制流程，重視公司資產、倉庫、車輛的管理，堵塞漏洞，做好把關的工作，保證公司財物、利益不受損失。

二、客服中心

物業管理是以服務為主，客服中心是整個物業公司的服務窗口。為此，服務中心將把服務放在第一位，堅持 “以人為本”的服務宗旨，規范管理、追求創新、至誠服務。不斷提高江南世家物業價值，使物業發揮最大的使用效能。

工作思路：

強調成本控制意識和成本管理程序;

強調團隊的有效運作和服務流程;

強調公眾服務的規范化與特約服務的個性化;

強調“以人為本”的服務理念和服務的人性化;

致力于建立與業主有良好溝通的和諧社區。

目標設置：

客戶綜合滿意率不低于 90%;

月夜杜甫范文第2篇

一、總體思路

今后一個時期，是沈陽大工業區發展的關鍵時期，大工業必然需要大服務作為支撐和配套。當前，沈陽市人均GDP已超過7,000美元，進入服務業快速發展階段。因此，于洪區服務業發展要以科學發展觀為指導，堅持為工業化服務，為城市化配套的方針，抓住經濟發展規律給服務業發展提供的機遇，特別是當前全球金融危機給服務業發展提供的逆勢發展機遇，明確目標，突出重點，做優空間，提升形象，實現服務業跨越式發展。

（一）明確目標：于洪區服務業發展要發揮優勢，錯位發展，擴大總量，優化結構，在沈陽西北部建設若干區域性商業中心和物流服務平臺，不斷提高競爭力，逐漸形成功能齊備，特色鮮明，適應大工業區發展要求的服務業網絡體系。2012年，全區服務業增加值預計達到180億元；現代服務業增加值占服務業增加值比重達到60%；服務業從業人員占全區從業人員比重達到50%左右；人均占有商業網點面積達到2.52平方米，增長0.96平方米。

（二）突出重點：于洪區服務業發展要根據城市郊區特點，突出特色。在產業選擇上，要重點發展現代物流業、商貿服務業、房地產業、文化旅游業和科技服務業，重點建設1個科技服務平臺即大工業區科技服務平臺，4個物流園區，6個物流中心，5個市場集群，8個星級賓館，10個區域性購物中心或大型超市，18條特色商業街；在區域發展上，要重點建設“一區、兩城、四帶”，即黃海路中央商務區暨沈陽西部CBD，于洪新城和丁香湖新城，北金廊現代服務業產業帶，渾河旅游休閑帶，304國道韓國風情休閑帶和九龍河休閑觀光帶。

（三）做優空間：空間是發展的平臺。于洪區服務業發展要根據現有基礎，梯次推進。在具體空間布局上，大致可以分為核心區、提升區和拓展區。核心區包括三環內的陵東、北陵、北塔、陵西、于洪、迎賓路、城東湖、南陽湖八個街道。這一區域是目前于洪區城市化水平相對較高的地區，占地面積118.2平方公里，總人口45.6萬人，適合發展為城市化配套的現代服務業和為社區居民生活配套等傳統服務業。提升區主要包括三環附近的沙嶺、造化兩大輔城和大興地區。這一區域占地面積114.3平方公里，總人口8.8萬人，是沈陽大工業區規劃發展的工業園區集聚區，適宜發展為工業生產服務的現代物流業、專業市場、科技信息和中介服務等產業。拓展區主要包括馬三家、平羅兩個街道和光輝鄉，這一區域占地面積288.4平方公里，總人口9.3萬人，是沈陽大工業區規劃發展的九龍河現代農業示范區和休閑觀光產業帶，適宜發展生態休閑旅游業、農業觀光旅游業和為農村居民服務的生活服務業。

（四）提升形象：于洪區委抓住沈陽服務業快速發展的機遇，加速三環內城市化進程，將于洪新城建設成為濱水生態新城；黃海路中央商務區建設成為沈陽西部CBD；陵東地區建設成為總部經濟集聚區；以丁香湖為標志的北陵地區建設成為商貿繁榮、環境優美的宜居地區；加快三環以外的兩在輔城和中心鎮建設，逐步形成區域性商貿中心，提升三環外的城市化配套水平，搭建工業化服務平臺。通過城鄉一體，共同發展，把于洪區建設成為服務業發達的商貿新區。

二、基本前景

縱觀我區地理、環境、人文、資源、政策等方面，我區服務業發展正進入一個黃金階段。

第一，環境優良，主要從三方面看：

一是從國際上看。隨著經濟全球化程度的不斷加深，跨國企業及跨國經營得到了迅猛發展，國際間的資本流動的規模和速度急劇加大，對國內服務業的沖擊和影響逐步增大。對于國內的服務行業以及服務企業來說，既是挑戰，也是機遇。一方面，外資的大量涌入，必將搶占國內企業已有的大量市場份額，給國內的企業生存帶來危機；另一方面，面對危機形勢，國內企業必然會調整經營戰略，更新經營理念，采取先進手段來應對，這就會提升國內服務行業及服務企業的經營水平和綜合競爭力，從而促進服務業的發展。

二是從國內上看。十一五期間，我國的經濟和社會發展將進入一個關鍵的歷史時期。國內與國際接軌的進程進一步加快，市場化的程度不斷加深，為服務業的發展創造了良好的條件。特別是隨著國內產業政策的逐步調整和規范，對服務業的投資限制被打破，鼓勵發展服務業的政策正在出臺和落實，必將為服務業的快速發展提供可靠的保證。

三是從地區來看。國家陸續出臺的振興東北老工業基地政策，沈西工業走廊、近海經濟區、沈陽大工業區的建設，這些都為服務業的發展帶來了難得的歷史機遇。服務業以其投資少、見效快、就業容量大等自身優勢，必將成為新的投資熱點。

第二，優勢明顯，主要從四方面看：

一是區位優勢明顯。我區地處城鄉結合部，背靠母城，面向廣大農村，地理位置十分優越，交通條件得天獨厚，消費群體龐大，具備發展服務業的各種有利條件。

二是土地資源豐富。隨著我區城鎮建設和村屯改造步伐的進一步加快，置換出大量的土地資源和經營資源，為服務業的發展提供了廣闊的發展空間。

三是基礎設施完備。十五期間，我區投入了大量的人力、物力，完善道路、交通等基礎設施建設，實現了村村通油路、村村通客車、村村通有線電視，形成了暢通的交通、信息、服務網絡。

四是政策環境寬松。我區采取了一系列措施，制定各項政策，為服務業的發展打造了優良的政策環境和服務環境。

三、重點把握的問題

2009年是金融危機下服務業加快發展的機遇年，也是加快服務業發展五年規劃的第二年，扎實做好今年工作至關重要。今年服務業工作目標是：服務業增加值完成113.1億元，增長15.4%，力爭完成114.1億元，增長16.4%；服務業固定資產投資完成139億元，增長16.5%；社會消費品零售總額完成56.8億元，增長16%，力爭完成58.8億元，增長20%。為完成這一目標，我們必須抓住沈陽服務業快速發展，為應對金融危機對實體經濟的影響而采取的擴大內需措施給服務業提供的機遇，結合于洪區服務業發展的基礎和優勢，綜合運用各項政策措施，健全完善工作機制，充分發揮區服務辦的綜合協調功能，全區各部門密切配合，凝心聚力，化危為機，逆勢而上，全力推進服務業各項工作順利開展，并力爭五個方面有所突破。

一要在重點產業上有所突破。一是加快發展商貿服務業。今年要建設大潤發等7個區域性商業中心或大型超市，推進迎賓路汽車產業大道等5條特色商業街建設，打造崇山東路總部經濟區，發展社區商業，培育五彩新村等商業示范中心。二是穩步發展現代物流業。重點推進李紅路綜合物流中心、沈陽鐵路集裝箱中心站、陵東鋼材物流中心等5個物流基地建設，推進鑫北辰倉儲物流項目異地擴建，打造東北最大生活資料倉儲物流基地。三是加快市場改造升級。今年對東北汽配市場和塔灣舊機動車交易中心進行改擴建，對新塔灣鋼材市場進行搬遷改造，制定金山建材市場和北塔鋼材市場改造規劃，提升市場經營管理水平。四是發展金融服務業。大力引進金融服務機構，加快小額貸款公司籌建進度，爭取已批準籌建的五家小額貸款公司上半年全部開業。做好村鎮銀行前期籌備工作，建立健全農村金融服務體系，滿足“三農”和“中小企業”資金需求。

二要在重點區域上有所突破。一是黃海路中央商務區要優化商業網點布局，放大地鐵經濟拉動效應，爭取家樂福超市年底開業，華潤萬家商業廣場主體竣工；提升黃海路品牌專賣和特色餐飲一條街的整體水平；加快以紅旗臺物流加工中心為重點的李紅路綜合物流中心配套設施建設，提高物流服務水平；推進億峰國際、遼寧瑞孚興邦等4個汽車4S店建設。二是北金廊現代服務業產業帶要加快土地資源整理和開發利用，加快樂山賓館、樂天商城、龍逸酒店、盛京新都會等重點項目建設。三是于洪新城要提升東部房地產開發和商業設施配套水平，加快北方不銹鋼市場、碧桂園鳳凰酒店、奉天1929商業街等項目建設速度。四是北陵地區要加快大潤發超市、農產品綜合批發市場等項目建設，加大現有閑置樓宇招商力度，提高永強農貿市場和裝飾材料城等現有市場的管理水平。

三要在項目建設上有所突破。一是加大項目引進力度。今年要整合樓宇資源和可建設商業用地資源，策劃包裝一批現代服務業項目，開展一次服務業項目招商會，重點引進一批在國內外具有較強競爭力的大企業、大項目、大基地落戶于洪。二是做好項目跟蹤服務。建立項目跟蹤責任制，對在談項目實行專人跟蹤商談，直至正式簽約落地。對在建項目要建立服務責任制，及時協調解決項目建設過程中的困難，加快項目建設速度，力爭早竣工、早出形象。加強以項目建設為中心的服務業運行分析，及時調查了解運行狀態，把握運行趨勢，加強與市服務業辦的溝通聯系，建立互動機制，及時上報信息，確保項目建設順得推進。三是加大重大項目扶持力度。國家、省、市出臺了一系列重大服務業項目扶持政策，要認真研究和把握這些扶持政策，有針對性地對于洪區現有項目進行包裝，逐級上報，特別要及時上報新引進的世界500強、國內100強、行業50強企業投資建設的項目，爭取盡可能多的優惠政策和扶持資金。四是大力培育服務業領軍企業，鼓勵企業打造品牌。今年要開展服務業品牌評選活動，推動服務業品牌建設。

月夜杜甫范文第3篇

【關鍵詞】 高職圖書館；閱讀服務；管理創新；微博

除了課堂、實驗室，高校的圖書館是學生獲取知識的一個十分重要的場所。圖書館里富含種類繁多的著作、文獻，其職能便是為學生服務，為教學服務，為育人做出貢獻。圖書館通過書籍、文獻等數據信息來完成教育、培養之目標。在現代信息化背景下，高職圖書館應該緊跟時代步伐，不僅要為讀者和高職做好信息供給服務，育人的同時還應當對館內的信息藏書資源加以充分利用，不斷拓寬、深化服務范疇，建立起一套貼近時代氣息的微博服務體系。這一舉措將大大提升圖書館的育人服務質量和效率，能更好實現其教育職能。

一、微博的發展現狀及對高職圖書館閱讀推廣的作用

1、微博的發展現狀

微博即微型博客，是連接用戶之間的一個信息共享平臺。互聯網用戶從中可以傳播信息、獲取信息。高職院校的讀書館在進行信息資源推廣的時候，可以對微博這種分享功能進行研究、利用。曾有人做過相關調查，發現圖書館微博通常在新浪網站上。以調查統計數據可知，微博是2009年才創建興起的，集中受到網民追捧是在次年。再有，微博剛剛誕生時，信息在微博上有一些明顯特征，比如的方式較為單一，效率低、更新速度緩慢。在當時，也沒有形成大規模的粉絲群體。經過一年的快速發展，2012年之后統計，微博生態有了實質性的改變。首先，官方認證類型的微博數量增加，粉絲的數量也急劇增多，微博信息的更新頻率大大加快，微博內容越發豐富多樣，這些都能充分與圖書館的一些升級服務相匹配，比如在線咨詢、特色服務等。不過，創新的同時微博也逐漸顯露出一些弊端，比如，外觀不夠權威，專業性弱，官方非官方很難區分，信息更新缺乏及時性，缺乏與讀者的互動，信息內容太過繁雜混亂。提到圖書館微博，其主要信息分享內容包括：書籍推薦、圖片新聞、講座通知、館內動態等，相對其他類型的微博，圖書館微博仍處于較為緩慢的發展狀態。

2、微博在高職圖書館閱讀推廣中的作用

（1）深化服務領域。微博進入高職院校的圖書館管理領域，被更好地用于館內的閱讀服務，提供給圖書館讀者以更加廣闊高效的平臺，不僅對館內工作人員的日常工作大有裨益，而且可以幫助他們更好地了解讀者需求，從而更好地實現引導作用。讀者通過微博來表達所需，這樣圖書館員就可以同讀者建立起親密聯系，他們將更加具有針對性來引導讀者的閱讀，給予更準確有益的規劃指導。微博平臺可以供讀者進行閱讀體驗的表達，讓他們能更便捷地了解其他讀者的思想，可以汲取多種思路，更好地與圖書館對圖書文獻的采集部門進行誠意十足的對話交流，讓文獻資源的建設做到以人為本，這種理性化與人本化的微博可以讓圖書館不斷拓展其服務功能，對讀者和圖書館而言都是很好的交流平臺，可以深化后者的服務領域。

（2）創新管理模式。微博具有獨特優勢，當這種技術被應用于圖書館的管理領域，可以為微博用戶建立起文章評論的權限，任何網民都可以被允許匿名在微博上表達意見、評價，圖書館工作人員則可以將這些意見、建議加以收集，更好地了解讀者閱讀體驗，因此，要對讀者微博的評論功能加以重視，圖書館管理者通過對這類微博進行考察，可以及時有效的獲知館員服務的水平、態度、質量。因此，微博從另一種意義上來講，是圖書館在進行創新管理方面的一個新引擎。

（3）提升信息資源利用率。微博有著十分鮮明的特征：自由、開放、共享精神。這種特征和圖書館秉承的信息公平、信息共享等理念可以說是不謀而合。圖書館創建一套閱讀服務的專門微博是一種對閱讀活動加以引領的創新。據統計，四天內出現數以萬計的點擊率，讀者通過參與微博互動而增強了讀書興趣，讓閱讀變成一種良好習慣。微博上的讀書、薦書、評書熱情不減，圖書館閱讀變成了一個交流館、學術館和研究館。微博讓圖書館更具文化意義。

二、微博在高職圖書館閱讀服務應用中要注意的問題

1、微博需謹慎

圖書館微博通常會以下幾種內容：新聞公告、參考咨詢、閱讀推薦以及學術互動和其他一些評價。官方微博由官方的代言人來進行微博，代表著官方的態度和立場，所以他必然需要接受嚴格的資格考查，且對微博內容具有監管職責，他在進行時一定要嚴格對待內容。尚若這類官方微博沒有相關監管，純粹憑借個人愛好來進行信息，那么就失去了圖書館微博的實際效能與意義，嚴重的甚至會損害整個平臺，帶給學校、個人以損失。

2、整合有效資源，豐富微博內容

圖書館微博要勤于進行信息的更新，讓人們可以第一時間掌握最新微博動態。圖書館要對微博平臺上的應用性工具加以充分利用，隨時對微博加以更新、展示。要把圖書館官方網站里的最新消息編寫出閱讀性更強的微博出去，如此便可極大充實微博信息。圖書館微博還應該多搜集讀者的評價、建議、所需要解答的問題、檢索的技巧和文獻管理類的軟件等一些信息進行整合。

3、組建固定的微博服務隊伍

微博信息量往往很大，且有字數限制，因此要用盡可能精煉的語言來傳達盡可能多的信息。這就需要多人通力合作，一個人的智慧來管理微博的信息恐怕不能保證微博的豐富多樣性。圖書館要培養一支具備良好語言素質和具有敬業精神、責任心強的微博、管理隊伍。這支隊伍里的成員可進行輪班換崗制度，確保微博及時更新，用戶咨詢及時得到解答，文獻信息得以更及時傳播。

三、微博視野下高職圖書館閱讀服務管理創新的措施

圖書館微博并非單一的微博服務平臺，可以創建館員服務、讀者服務、閱讀導航、專家服務、書評、館際服務等類型的微博。

1、圖書館員閱讀服務微博

圖書館員每天面對浩瀚書海，可以積極博覽群書為讀者提供指引，圖書館的發展、建設主要依靠館員的主力軍支持，信息時代的圖書館要盡力營造出有個性的服務氛圍，要充分利用先進科技來對館員加以鼓勵，讓他們能創建一個微博服務平臺來為讀者更好地提供人性化服務。

2、讀者閱讀服務微博

這類微博可以對讀者的閱讀體驗加以及時反映，館員對讀者加以指導后建立起來的讀者服務微博可以直接與圖書館的官方網站進行銜接，以此來推動館員、讀者間的良好互動，圖書館官網可以開設在線閱讀服務類的微博，為圖書館和讀者建立起溝通橋梁，這樣不僅可以拉近兩者距離，還可以更全面了解讀者思想，激發讀者積極閱讀的同時寫出出色的微書評。不僅如此，讀者還可以將熱愛的圖書在微博上傳遞給圖書館，后者就能更全面、及時對讀者需求加以了解，同時，讀者可以在微博提出建議、寫下評價，圖書館就可以更有針對性地調整自己的服務計劃，整體提升服務水準。

3、圖書館閱讀服務導航微博

導航微博通常一些信息來對讀者閱讀進行指導，比如創建類似書目導讀專欄，介紹圖書館書目和新到館圖書資源，及時、更新推薦書目、講座。當今世界，書籍浩如煙海，讀者往往無從選擇，通過導航微博可以參照知名大學給讀者提供值得推薦的書目。讀者通過這類微博讀到有意義的書籍，提升圖書館資源的利用率。

4、專家閱讀服務微博

這類微博對讀者進行閱讀指導，更加具有權威性和高效性，圖書館邀請專家學者對重要圖書進行評論，專家可以不定期將自己的圖書閱讀研究成果到微博上，便于讀者從中汲取學術性強的權威思想，專家還可以不定期參與座談會，和讀者進行互動交流，傳遞有價值思想。

5、創建微博書評

圖書館官網建立起書評微博，對讀者閱讀后創作微書評加以鼓勵。讓讀者與讀者、讀者與館員、讀者與專家進行交流，表達讀書體會，探討書籍思想，對讀者閱讀能力進行有效提升，養成創作微書評的習慣和熱情，推動讀者更好地多讀書，以此完成良性循環，讓書評微博更具思想性和話題性，不斷吸引新的讀者，引發讀者興趣，促進全面閱讀的局面形成。

四、結語

總之，想要進行圖書館的閱讀服務革新，微書評不失為創新模式中的一種前景廣闊的應用形式。微書評在圖書館工作中得以開展是一種有效地服務創新。它能飽含熱情鮮活之生命力來對讀者進行閱讀指引，不斷開闊讀者視野，同時達到對讀者閱讀鑒賞力的大幅提升的作用。該創新形式還可以讓讀者之間、讀者圖書館之間、讀者作者之間形成良好的持續互動效果，由此看，高職院校的圖書館已經開始步入一個更為情感化、人本化、智慧化的全新時代。

【參考文獻】

[1] 姜笑楠.高職圖書館民主管理的路徑研究[J].網友世界，2013.11.

[2] 伍堅.高職圖書館信息素質教育實踐問題研究[J].科技致富向導，2010.29.

月夜杜甫范文第4篇

【關鍵詞】越野滑雪；負荷強度；人體機能；心率變化

1．前言：在越野滑雪訓練過程中，人體內部必然隨著負荷強度的大小和強弱不同而產生一系列的機能變化。人體機能變化是與負荷強度的變化基本吻合的。通過對訓練課中負荷強度的變化形式進行分析，可以評定訓練課的負荷安排是否合理，進而對訓練 結構、訓練內容安排順序提出某種改進設想。本文以比賽為參照體，運用比較分析法，對越野滑雪訓練中負荷強度變化形式以及訓練負荷與比賽負荷的心率曲線變化形式是否相吻合等做初步探討。

2．研究對象與方法

（一）研究對象

本文的研究對象是黑龍江省2010年1月14日省運會青年甲組越野滑雪冠軍張坤龍等6名運動員，平均年齡17.3歲，平均身高1.72米。

（二）研究方法

1.測試指標的選擇

本研究是以心率為評定負荷強度的指標。因為，人體在運動過程 中，心臟活動加快加強，隨著活動強度的改變，心率也會發生相應的變化。前人的研究結果表明：“心率在一定范圍內與物理負荷強度之間存在著線性關系。”因此，心率是衡量人體在運動過程中身體內部生理機能變化有效而敏感的指標。

2.測試儀器的使用

心率測試用XF-3型心率遙測儀。心率信號用調頻收錄機現場同步接收，事后整理。心率信號的統計處理按運動生理學的常規統計方法，記錄每分鐘前10秒的心率，即次/10秒。

3.測試的主要過程

筆者于2009年10月至12月，分別進行了18人，23次訓練課和9人，15次比賽負荷的測試。對測試所得的數據，全部按物理統計方法進行處理。訓練課的測試階段為：參加比賽前一個月的賽前訓練階段。

二、研究結果與分析討論

（一）訓練課和比賽負荷強度變化形式的比較

訓練課和比賽的心率，在變化形式上存在著顯著的差異；比賽時心率活動范圍小，心率水平達到最高值所需時間短；訓練課波動范圍大，心率水平達到最高值所需的時間長，并且訓練課和比賽心率都存在著差異，訓練課心率均明顯低于比賽心率。 根據訓練課和比賽心率的變化歸納以下幾種不同的形式：

1.訓練課和比賽的心率，除開始前5分鐘的平均值基本相等外，基本部分訓練均存在著顯著的差異，比賽時的心率全部高于訓練課的心率。 2.比賽開始后僅10分鐘，心率值就達到了最高峰，表現昢急劇上升的趨勢。上升的速度和坡度較為明顯。訓練課則在基本部分的最后部分才達到最高值，并且上升的速度和坡度都不十分明顯。

3.比賽過程中，心率波動范圍較小，始終維持在較高水平，訓練課心率波動范圍大，最低值曾出現過20次/10秒的現象。

4.訓練課心率變化的總趨勢為：負荷強度上升階段

二、訓練課和比賽負荷強度變化形式的比較分析

比賽和訓練課負荷強度變化形式的不同，反映了比賽和訓練課在結構上存在的差異。比賽的特點決定了比賽中的強度變化形式，即比賽一開始，立即進入了激烈的競爭狀態，并且在心理上制約對手，力爭使自己盡快達到最佳的競技狀態。在這種情感下所支配的行動，能使人體的神經系統處于高度的興奮狀態，有全力以赴參加比賽和爭取勝利的愿望。因而，反映在心血管系統的生理機能變化上，能較快地克服人體生理機能上存在的惰性，使心率從一開始即達到了最高水平。

訓練課則全然不同是。在訓練課的基本部分開始之后，雖然經過了一段時間的準備活動，心率也達到了一定的水平，但由于缺少相應的練習手段，使機體的活動能力未能充分地調動起來。訓練課的強度節奏變化沒有體現出比賽的特點。因此，在訓練課中，心率的高峰值在課的最后部分出現。高峰值的推遲出現從一個側面說明了我們在訓練安排上存在的問題。對這種現象，國外的同行們曾有過評論，他們在觀看我們參加的國際比賽后，尖銳地指出我們在重大比賽中比賽開始后興奮程度往往不如對手，需經一段時間調整，才能發揮正常水平。造成這種現象的原因是多方面的，但據我們的研究認為，訓練和比賽的脫節是其中一個重要因素。

從生理規律來說，機體總是試圖通過它本身的變化來適應外界所加給它們特異刺激，對外界刺激產生適應是有機體的重要特征之一，長期處于高原缺氧環境中的人， 血紅蛋白增加，其對氧的親和力會加強。長期處于寒帶低溫的人，體脂會大大增多。這些自身新陳代謝的變化使人能夠適應環境的刺激，保持內環境的相對恒定，而不斷繁衍進化。

同理，在訓練中，如果始終得不到與比賽相同的負荷刺激，那么運動員在參加比賽中，一旦遇到這種新穎刺激的出現，機體就會產生不適應的現象，從而表現為活動能力降低，疲勞過早出現等。通過對比賽時的心率，運動密度的測試與統計，證實了疲勞過早出現的現象確實存在。

因此，今后在安排訓練課，特別是賽前階段的訓練課，應有意識地安排和模擬比賽的強度節奏進行訓練。這樣可以使運動員的生理機能變化和心理活動狀態適應比賽的需要，避免比賽興奮水平低，影響技、戰術水平的發揮。

3．結論和建議

月夜杜甫范文第5篇

2、今人不見古時月，今月曾經照古人。－－李白《把酒問月·故人賈淳令予問之》

3、二十四橋明月夜，玉人何處教吹簫？－－杜牧《寄揚州韓綽判官》

4、月上柳梢頭，人約黃昏后。－－歐陽修《生查子·元夕》

5、海上生明月，天涯共此時。－－張九齡《望月懷遠》

6、露從今夜白，月是故鄉明。－－杜甫《月夜憶舍弟》

7、月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。－－張繼《楓橋夜泊/夜泊楓江》

8、愿我如星君如月，夜夜流光相皎潔。－－范成大《車遙遙篇》

9、云中誰寄錦書來，雁字回時，月滿西樓。－－李清照《一剪梅·紅藕香殘玉簟秋》

10、春風又綠江南岸，明月何時照我還？－－王安石《泊船瓜洲》

11、春江潮水連海平，海上明月共潮生。－－張若虛《春江花月夜》

12、當時明月在，曾照彩云歸。－－晏幾道《臨江仙·夢后樓臺高鎖》

13、星垂平野闊，月涌大江流。－－杜甫《旅夜書懷》

14、滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙。－－李商隱《錦瑟》